会食恐怖症改善のために外食練習に行く際、最初はドリンクだけ、デザートだけでOKです
それに慣れてきたら、次のステップとして食事系（食べやすいものから）にトライしてみましょう
ただ、最初はそのステップアップも怖いと思います
お店に慣れてきたとはいっても、食事系はハードルが高いものですよね。
外食練習にオススメなのは、わたし的には断然ファミレスです！
ファミレスなら頼める食事にもいろいろな選択肢があります
人によって食べやすいものはさまざまだと思いますが、パスタ系も、パン系も、ごはん系も…
なんでも揃っていて自分の好みで選べるのが良いところ◎
私はパスタなら食べやすいと思っていたので、最初はパスタを注文していました
あと、まだそこまで自信がないなぁという場合は、アラカルトメニューもあります
アラカルトメニューなら、量も少なくてさらに食べるハードルが低いかもしれません。
ドリンクやデザートならいける！と自信がついた人は、ぜひ、次のステップに一歩踏み出してみてください◎
あ。でも、もちろん無理なくで…。自分の体調をみながら、が大切です
