完食できる自分にならなければいけないという思い込みを意図的に外すのと同時に、心の片隅に置いておいて欲しいなぁと思うことがあって。
それは、食べられない自分でも問題ないということ
ほかの人が当たり前にできていること（会食恐怖症であれば外食や会食で普通に食事ができること）ができないと
ついつい、自分を否定しがちになります
外食や会食ができない自分も嫌だし、だからこそ、こんな自分じゃダメなんだって思うことも…
でも、ある時、食べられない自分でもいいんじゃないかって思うことがありまして。
もちろん、昔のように普通に外食や会食ができるようになりたいし、そうなるように努力はするけれども
食べられない自分＝ダメなんてことはないんじゃないかなという考え方に至りました
それも私の個性として捉えてもいいんじゃないかと…
それまでは
何とかして外食や会食ができる自分にならなければいけない
外食や会食が苦手な自分はダメ
と思いがちでしたが、
これも私！とある意味開き直りのような精神になったら少し気持ちが楽になったという実体験があります
なので、会食恐怖症改善を目指しつつも、治らないとダメな自分ではなく、
そのままでも良いけど、さらに外食や会食が楽しくなるように変えたいな～くらいの意識でいるのが良いと思います
