4月はなにかと変化が大きい季節ですよね
新しい交友関係ができたり、親睦を深めるための飲み会が多くなったり…
多くの人には、なんてことのない会食の行事ですが（行くのが面倒ということはあるかも？笑）
会食恐怖症に悩む人にとってはストレスが大きい
会食になると食事が喉を通らない…そんな症状をすぐに治せるというわけではないですが、
どうしても避けられないこの時期の会食の時は、
極力、目の前の食事のことは考えないようにする！
のが、とりあえずの打開策です
とはいっても、考えたくないのに考えてしまう…身体が勝手に拒否反応を示してしまう…
だから困ってるんだ！！！
と言いたくなる気持ちは、よーーく分かります
でも、根本的な改善はおいておいて、とりあえずその場を乗り切るためには、それを意識するしかない。
それですぐ効果が出るかどうかは分かりません。
だけど
「別に食事は食べても食べなくてもいい」
「とりあえず目の前の人との会話に全集中」
そんな意識を持つことで、とりあえず身体中の意識が目の前の食事にフォーカスされた状態から変化が生まれます
１回で効果は出なくても、まずはその意識を会食の度に持ってみることを、お試しください
