○○しなければならない
↓
残してはいけない
おいしそうに食べないといけない
などなど…
子供の頃に親から言われたこととか、学校教育での食事指導とか
そういう体験をしたからこそ、時が経ってもその縛りに自分が自動的に縛られてしまっている…
ということってあると思います
そういう経験が会食恐怖症のきっかけにも十分なりえるわけですが…
その「○○しなければならない」という思い込みで苦しんでいるんだとしたら、
今でもそれは本当に必要かな？と疑問に思ってみてください。
私も長い間、○○しなければならないという縛りを自分が握りしめていたから
残すことが怖かったし、そのせいで会食も行けない…という時期がありました
本当はそうでなくても良いはずなのに、自分で自分に制限をかけていることがあるかもしれません。
その制限に気づくだけで、少し意識がこれまでと変わっていく可能性もあります
