「○○したらダメ」を試してみる

会食恐怖症に悩んでいる人は

自分自身で勝手に

○○したらダメ

という決まりを持っていたりします

残したらダメ

おいしそうに食べないとダメ

綺麗に食べないとダメ

etc.

でも、それらのダメって、本当にいけないことでしょうか？

自分で自分に課している決まりみたいなもので

本当はダメじゃないことなんてたくさんあります

○○しないとダメという思考をひっくり返すには、

あえてダメと思っていることを試してみる

そうしたら、実はダメじゃなかったんだって

気付けることがあるかもしれません