食べられないことにフォーカスすると

食べられないことにフォーカスすると

どうしても自己肯定感がだだ下がりします

みんなと楽しく食事ができないなんて…

こんなに少ししか食べられないなんて…

食べられない＝悪

という概念が頭の中をグルグルしてしまう

このループに入ると、気持ち的にもツラいし、

ネガティブな気持ちのまま食事をしても結局また食べられない自分のまま

会食恐怖症を改善させるには、自分の気持ちが大切です

現状の反省ばかりしていても、良くなるわけじゃない。

反省して自分を責めるより、自分を認める意識が大切