会食恐怖症に悩む人の中には
完食しなくてはいけない！！
と強く思い込んで、自分を精神的に追い詰めてしまう人もいるでしょう
完食できないなら食事を食べないほうがいいし、
注文するからには全部食べないと失礼だ…って、私も思っていました
でも、食べ切れないなら、残したって大丈夫ですよ◎
最初から絶対無理と分かっているのに
メガ盛りを頼むっていうのとは違う話ですが
食事は完食しないとダメってことはありません。
だから、残す選択肢もあるんだって自分で自分に言い聞かせてみる。
それでも、やっぱり残すことに抵抗は感じるかもしれませんが、
毎回丁寧に、残しても大丈夫◎って心の中で伝え続けてみましょう
