会食恐怖症を発症すると、ついついお店での食事を避けてしまう傾向があります
不安になる、緊張するなどなど、
嬉しくないことが起こる居心地の悪い空間には積極的に行きにくいですよね
ただ、その空間に足を運ぶからこそ、徐々に慣れていくという側面もあります。
家にいたら普通に食べられるわけなので、
外食できるようになるには外食の空間に慣れることが必要なのです◎
カフェでも、ファミレスでもOK。
飲み物でもデザートだけでもOK。
最近はどこかお店に入りましたか？
行くことから遠ざかると、次に行くのも足が重くなりがちです
お店に行けると「行けた！」という自信になり、その自信が安心感につながります
安心感が生まれると、動悸やパニック、緊張状態の程度はゼロにならなくても少なくなりますよ
