食べられない自分はダメ？

外食にも行けない、誰かと食事に行っても食べられない・・・

そんな日々に悩んでいた時は、帰りの電車で一人反省会をすることが多かったです

今日も全然食べられなかったなぁ

誘ってくれた人に申し訳なかったなぁ

私が食べないことで不快な思いしなかったかなぁ

そんな感じで、その日の食事会についていろいろ考えていました

（完全に自己否定モードだし、めちゃくちゃ疲れる）

ついつい、こんな感じで考えて反省モードに入っちゃうという人も多くいるかもしれませんが・・・

これをやってもいいことはないです（苦笑

客観的にみると、良くない意識の使いかたと分かるかもしれませんが、ついついやってたなっていう人はいませんか？

気付いたときが変えるチャンスでもあります

自己否定してもいいことはありません。

振り返るなら

食べられなかったけど、その場に参加したし、頑張った！

それくらいの思考でいましょう