外食や会食を避けたい

外食や会食になると思うように食べられないし、体調も悪くなる・・・

だから

外食や会食を避けたい！！

・・・と思う気持ちは、よーーーーく分かります

ついつい食事の予定は断わってしまうことが多い、という人も実際に多くいるでしょう

私も外食や会食をできるだけ避けたかったし

実際に食事のお誘いが来ても断って

会食恐怖症の症状が出る場面を作らないようにしていた時もあります・・・苦笑

そういうときは心の片隅に、ずっと罪悪感というか、

せっかく食事に誘ってくれたのに断っちゃったな・・・という申し訳なさと、でも食べられないんだよなぁ・・・という諦めに近い気持ちがありました

会食や外食を断ることで一時的には食事の場面を回避できますが、改善を目指すためには

外食や会食を避け続けるのは良くないと今なら思います

外食や会食を避け続けるとどんなことが起きるのか・・・

次回はその話を書きます