口内炎が痛くてツラい…私がたどり着いた「3つのマイルール」

口内炎ができると、
ごはんも痛いし、しゃべるのもつらいし、
本当にストレスですよね…。

私の場合、

生活バランスが乱れると、口内炎がすぐに出ちゃいます。

寝るのが深夜12時を過ぎるのが3回続く、

飲み会が続いた時、

これやっちゃうと大抵口内炎がでる

たぶん、寝ている間に
無意識で歯をかみしめてる感じで、

ほっぺの内側に
かみしめた跡がついて、
そこから口内炎になる…

これ、私のいつものお決まりパターンです

口内炎の時期を少しでも穏やかに過ごしたくて、色々試してきました。

✔　塩うがい

✔　パッチ

✔　飲み薬

✔　塗り薬

塗り薬はまぁまぁ効きましたが、

口の中に塗り薬って、ご想像どおり、少しすると取れちゃうから笑

もって1時間くらいでしたね～

そんなふうに、色々試行錯誤してきた私ですが、
「あ、これやるとだいぶラクかも」
と感じた習慣が3つあります。

※あくまで私個人の体験で、私の場合です。
体質や状態によって合う・合わないはあると思うので、体験談程度に読んでください。

（口内炎が辛い人が少しでもラクになったらいいな、と思ってお伝えします）

① できるだけ23時までに寝る日を3日は続ける

口内炎が出来てしまった時は、

1日でも早く、夜23時には寝る生活を続けるようにしています。

やっぱり睡眠は大事。

翌朝の傷口の悪化が穏やかな気がします。

② ビタミンCをこまめに補給する

私はビタミンCのサプリを普段から飲んでいますが、
口内炎ができたときは、

いつもより意識して、こまめにとります。

朝、昼、夜、まんべんなく。



③ そして、「洗口剤」

これが、
私の場合はいちばん助けられています。

モンダミンとか、色々ありますよね～

口臭や歯周病予防とかのあの洗口剤です。

私は、あまりスースーしないアルコールが入っていないタイプを使っています。

銘柄や種類はお好みや普段使っているもので良いと思いますが。

口内炎が出たときは、
小さいボトルに入れて持ち歩いています。

口内炎がヒリっとしてきたら
ぶくぶくうがい。

1日だいたい3回くらい、

口内炎が痛いときは、その都度ぶくぶく。

特に、
夜寝る前は必ずやるようにしていました。

これをやると、お口の中がさっぱりして、

ヒリヒリが気にならなくなる気がします

ぶくぶくするときは、傷口にしみたりするけど、
そのあとがすごくラク。

特に、夕方になると、
口の中が乾燥したり、
ヒリヒリ感が強くなることがあるので、

こまめに洗口剤でうがいをしています。

口内を清潔に保つ、っていうことですよね～。

 

まとめ

• 夜23時までには寝る日を3日続ける
• ビタミンCのサプリをこまめに飲む
• 洗口剤でうがいする

この3つを意識するだけで、
私はだいぶ救われました。

今まさに痛くてつらい人の
少しでもヒントになったらうれしいです。

あまりにひどい時や長引く時は、

自己流ではなく、無理せず病院に行きましょう。

お大事に

【年末年始の車旅】1日目：伊勢市で衝撃的においしかった焼肉ホルモン「安兵衛」さん

２０２４年～２０２５年の年末年始に、

家族で、車旅をしました。

『伊勢神宮・出雲大社・寒川神社へ。年末年始は神々をたどる車旅』

1日目③

二見興玉神社を参拝したあとは、宿へ移動。

少しゆっくりしてから、夜ごはんへ出発しました。

宿からは少し距離があったので、
今回も息子の運転で向かうことに。

向かった先は、焼肉とホルモンの名店「安兵衛」さん。

地元の方で賑わう、アットホームな焼肉屋さんという印象です。

そして、この「安兵衛」さん

旦那さんが、Googleの評価を見て選んだそうなのですが、

今回の旅で、

忘れられない一軒になりました 

まずは、

「ホルモン」

実は私、ホルモンはちょっと苦手。
なので正直、そこまで期待していなくて、

「旦那さんだけ、お好きなだけどうぞ食べて下さいな」

って感じだったのですが……

それを聞いていた若旦那さんが 

「ぜひ！うちのホルモン食べてみて下さい！」

と推しをいただいたので、

食べてみることに 

一口食べて、びっくり

歯ごたえがすっごく良くて、
臭みがない。

味噌を絡めて網で焼くのですが、
この味噌がまたよく合うんです～ 

「え、ホルモンってこんなに美味しかったっけ？」
と思ってしまうほど。

ホルモンと言えば、

厚木市のシロコロホルモン、だったんですが、

ホルモンと言えば「安兵衛」になりました 



その他にも、松坂牛など、色々いただきました。

どれもこれも、おいしくて、幸せな味でした


そして、

もうひとつの衝撃



看板の一番上に書かれていた
「オリーブ牛ヒレ（小豆島）」 

こちらを注文

なんと、厨房の奥から、

大将が

直々に

持ってきてくださり 

「これはね、50年やってきた中で一番うまいよ」

と一言  

もう～　期待しちゃいますぅーー

サシも美しいーーー

そして、

早速、

焼いて食べてみると。。。

脂がとにかくあっさりで、

くどさゼロ 
しかも、

びっくりするほど柔らかい 

この脂の感じ、人生初かも～～

おいしすぎて、
家族全員が「うーーーーーん 」と唸るばかりで、

会話が消えた 

いやぁ～ おいしかったなぁ～ 

他にも、

「生野菜サラダ」は、盛り付けがとてもきれいで感動 
シャキシャキ新鮮

「韓国風冷ややっこ」も、
タレと薬味が絶妙で、これまた！おいしくて～～ 

ビールももちろん最高で
「プレモルの神泡」  でした 

ホントに！細かいところまで手を抜いていない素晴らしいお店  
嬉しくて、満たされた気持ちになりました 

そして、

お会計


ビールもお肉も色々いただいたので、
「これは2万5千円位はいくかな～」
と思っていたのですが、


まさかの、

17,000円台



思わず旦那さんと顔を見合わせて、
「えっ！安っーーー！」と、

声が出てしまいました 


この内容でこの金額

コスパ良すぎです 

こんな最高の焼肉屋さんがあるなんて、
伊勢の方が本当にうらやましいですね 

車旅の初日から、
お腹も気持ちも満たされた夜 

幸せをたくさんいただいた感じ

これもご縁だな～と

おいしいお料理を提供してくださるお店の皆さまに、心から感謝です

こういう出会いがあるから、

旅はやっぱり面白い
ごちそうさまでした

若旦那さん、いろいろなお話もありがとうございました。ますますのご発展を応援しています

そして、

その後は、
温泉にゆっくり浸かって、

心もお腹も身体もすっかり満たされ、
車旅の初日は、最高に幸せなスタートになりました。

旅って、

やっぱ最高～～～～～～

＜2日目に続く。。。。＞

お買い物リスト

年齢を重ねた今だからこそ選びたい　シンプルで使いやすく、長く愛せるアイテムを集めました　家事やお出かけ、日常の中でさりげなく気分が上がるものばかりです

顔まわりを上品に見せるシンプルアクセサリー

一枚で決まる大人のきれいめワンピース

毎日使いたくなる軽くておしゃれな頼れるバッグ

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まだ食べてないなら絶対食べて忘れられない味

シンプルで使いやすいランチの外出も持ちやすい

【年末年始の車旅】1日目：順番どおり、伊勢神宮の前に二見興玉神社へ

２０２４年～２０２５年の年末年始に、

家族で、車旅をしました。

『伊勢神宮・出雲大社・寒川神社へ。年末年始は神々をたどる車旅』

1日目②

神奈川から伊勢市へ無事に到着したので、

早速「二見興玉神社」へご参拝。

「二見興玉神社」は、伊勢神宮参拝前の禊の地。

伊勢神宮に行く前に体と心をきれいにする場所です。


ご祭神は、道をひらく神さま・猿田彦大神（さるたひこおおみかみ）です

翌日からは、伊勢神宮へ参拝するので、

まずは、二見興玉神社で、

体と心をきれいにして、ご挨拶です。

こちらが夫婦岩

2つの岩は、しめ縄で結ばれていて、
神さまの石をおがむための鳥居の役目をしています。

夏には、夫婦岩のあいだから朝日が見え、

冬には、月がのぼるようすが見られるそうです。

素晴らしいものでしょうね、行ってみたくなりました 

境内には、「無事に帰る」にかけて、

カエルの置物がたくさんありました 
 

無事に帰ります、ありがとうございます 

ちょうど夕日が沈む時間で、

とてもきれいな景色を見ることができました

何となく、

UFOが映り込んだような気がしているのですが。。。

（写真の右上）

静かな海と夕日を眺めて、

素晴らしい旅の始まりになりました 

静かな気持ちで次の目的地へ 

※ 御朱印は 16時までのため、今回はいただけませんでした。
※ 駐車場は 無料で、一方通行になっています。
　16時過ぎでも少し待ちましたが、順番に入る形でした。

翌日からは、いよいよ伊勢神宮です　

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【年末年始の車旅】１日目：神奈川から伊勢へ、SAグルメ満喫の道中

２０２４年～２０２５年の年末年始に、

家族で、車旅をしました。

『伊勢神宮・出雲大社・寒川神社へ。年末年始は神々をたどる車旅』

1日目①

１日目は、神奈川県を出発し、伊勢へ向かいました。

東名高速を走り、
サービスエリアに立ち寄るだけでも、なんだかワクワクしますよね～

まずは、

足柄サービスエリアに到着

到着するやいなや、

足柄マルシェ名物「いかの姿焼き」をGET！

これが、もう、マジうま～でした

車の中で一口つまみ

残りは、夜の宿で、酒のつまみとなりました

イカちゃんの写真撮り忘れましたが、

これは超おすすめです

お次は、

岡崎サービスエリアで休憩

岡崎は 徳川家康の生誕地ということで、

あちらこちらに家康さんが。

松潤の動画も流れてましたね～

またまた、グルメ、グルメ、グルメ。。。ってことで

いただいたのは、

開花屋さんの「八丁味噌の野菜ラーメン」

濃厚でコクがある八丁味噌に絡む野菜と麺が最高でした

それから、

パンのトラさんの「岡崎おうはんクリームパン」

とろ～り甘い、濃厚なカスタードクリームがたっぷりで、

皮は、お菓子の「たまごぼーろ」みたいに、

サクッサクッとしていて

やさしい卵の甘さが幸せ感じるクリームパンでした

そして、

藤田屋さんの、知立名物「大あんまき」

美しい生地に包まれて、

甘すぎないあんこがぎっしり！！

生地もほんのり甘くて、とても美味しかったです

岡崎サービスエリアは、

グルメが本当に充実していて、

見て回るだけでも楽しい場所でしたよ

そして、

東名高速を走り、
名古屋の湾岸エリアへ

名古屋臨海工業地帯が見えて、感動し　 

美しい海と空に、また感動し　

ナガシマスパーランドが見えてきて、これまた感動　

名古屋の湾岸（伊勢湾岸道）

やっぱり大好きです～ 

このあたりから、
はしゃぎすぎてお腹も満たされ、
ｚ ..ｚ..ｚ..ｚ..ｚｚｚｚ……（笑）

運転手の息子よ、ありがとう。

ｚ ..ｚ..ｚ..ｚ..ｚｚｚｚ……（笑）

というわけで、目が覚めたら伊勢市到着～ 

無事、伊勢に到着した１日目でした～

買い物リスト

年齢を重ねた今だからこそ選びたい　シンプルで使いやすく、長く愛せるアイテムを集めました　家事やお出かけ、日常の中でさりげなく気分が上がるものばかりです

顔まわりを上品に見せるシンプルアクセサリー

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まだ食べてないなら絶対食べて忘れられない味になります

シンプルで使いやすいランチの外出も持ちやすい

【年末年始の車旅】出雲で出会った可愛くて美味しいお土産

※本ページはプロモーションが含まれています

こんにちは

今日から

仕事始めの方も多いのではないでしょうか

私は、訓練校に通っているため、

何だかこの歳で恐縮ですが、新学期気分でした 

我が家は、年末年始に、

伊勢神宮 ➡ 高野山 ➡ 奈良 ➡ 

姫路城 ➡ 出雲大社と、

車旅をしてまいりました。

学校のお友達にお土産をお配り致しましたら、

美味しいかわいいと

大好評

私も頂きましたが、

めっちゃ美味しいし、

でもって、かわゆい

「しまね寶楽庵」さんの

出雲こめおこし

縁結びの、

めでたい紅白のおせんべいです。

食感もさっくさくで、ほんのり甘～い

あ～～～、自分用にも、もっと沢山買ってくれば良かった～ （笑）

超おすすめです 

島根も美味しいものが沢山でした～～

私"め"の今年のテーマは、

「大人の心地よさ」

頑張らなくても素敵に見える、大人の愛用品

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