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50代になると、乾燥やくすみ、ハリ不足など、若い頃とは違う肌の変化が気になりますよね～
でも、肌をきれいにするために高い化粧品や美容医療ばかりにお金をかけてるばっかりだと続きませんよね。
私が意識しているのは、睡眠、食事、水分、紫外線対策、保湿など、毎日の生活の中でできること。
この記事では、50代の私が実際に続けている「お金をかけなくてもできる肌ケア」を紹介します。
50代の私がお金をかけずに肌のためにしていること
私が意識しているのは、次の7つ。
- しっかり寝る
- タンパク質を意識して食べる
- 水分をこまめに摂る
- 紫外線をなるべく避ける
- ビタミンCをこまめにとる
- 適度にピーリングや酵素洗顔
- 寝る前は保湿クリームをたっぷり塗る
どれも特別な美容法じゃないけど、やっぱりすごく大事な習慣ですね～。
50代になって高い化粧品だけではないと思うようになった
50代になると、いろいろと気になることが多くなりますが、だからといって、美容に際限なくお金をかけるのも大変。
化粧品を増やすよりも普段の生活で変えられることをまず整えるようになってから、なんかお肌が穏やかな感じ。
睡眠不足にならないようにする、食事をきちんととる、水分を意識する。
地味ですが、こういうことを続けるほうがお肌が安定している感じがします。
私がお金をかけずに続けている7つの肌習慣
①しっかり寝る
私が一番大事だと思っているのがやっぱり睡眠
50代になってから、寝不足の日は、朝起きたときにクマが出てる 
なので、できるだけ夜更かしをせず、とにかく早く寝る、しっかり睡眠時間をとる、これ意識しています。
美容のために何かを買う前に、まず寝る。笑
これはお金もかからないので、一番続けやすい方法だと思っています。
早く寝た次の日は、たるみも目立たず、やっぱりお肌にハリが出る感じがします 
②タンパク質をしっかり食べる
食事では、タンパク質をしっかりと！
- 朝食は、プロテインの豆乳割を飲んで。
- お昼は、お弁当持参で、玄米と鶏肉中心のおかずと繊維多めのサラダ。
- 夜は、もずくと納豆は欠かさず。、野菜とタンパク質多めの食事を。
同じものを毎日食べるのって結構性に合ってて、淡々とやっております笑
「お母さん、よくそんなに毎日おんなじもの食べれるね」と息子に言われますｗ
③水分をこまめに摂る
水分は1日2Lは軽く飲む。日中に少しずつ飲むようにしています。
ポイントは、常に、水筒やコップで近くに置いておくこと。
これだけで飲まずにはいられない、っていう状況になりますｗ
④紫外線をなるべく避ける
紫外線対策は大事ですよね。日焼け止めは必ずしっかり重ねてつけますし、
買い物も、できるだけ日が落ちた夕方以降に行くことが多いですね～
⑤ビタミンCをこまめにとる
ビタミンCは、サプリメントで1日2回～3回くらい、こまめに摂取。
取りすぎもどうせ流れ出ちゃうらしいので。
⑥適度にピーリングや酵素洗顔
酵素洗顔は毎日使い続けているとやっぱりお肌がつるんとしてくるから、大好き 
たまに、お肌に優しめのピーリングも取り入れていますが、どんどん落としたくなるんだけどｗ、適度にお肌の状態を見ながら。
⑦寝る前は最後に保湿クリーム
夜は、スキンケアの最後に保湿クリームを使っています。
それこそ、ベッドの横にクリームを置いておいて、ベッドに入る前に塗る。
これが一番忘れないでいいかなと思った。
プチプラでも、毎日続けられる方が大事。
50代の肌ケアは特別なことより毎日の積み重ね
50代になると、つい「もっと高い化粧品を使ったほうがいいのかな」と思うこともあります。
でも私は、睡眠、食事、水分、紫外線対策、摩擦を避けること、保湿など、基本的なことをまず大切にしています。
もちろん、毎日全部完璧にできているわけではないけど、それでも、10年後の自分のために
まとめ｜50代でもお金をかけずにできることは多い
50代の私がお金をかけずに意識しているのは、しっかり寝る、タンパク質を摂る、水分を摂る、紫外線を避ける、ビタミンC、適度にピーリングと酵素洗顔、寝る前に保湿、です。
特別なことはほとんどありません。毎日の小さな習慣を続けることが、私には一番合っています。