こんにちわ
名古屋 栄 久屋大通 テレビ塔横、女性専用のよもぎ蒸しと温活リラクゼーションサロンのte-onておんです。
いつもお読みいただきありがとうございます
30℃以上の名古屋です。
日差しが強くて日傘が必要。
少し動くと汗がでます。
冷たいものの飲み過ぎに注意してくださいね⚠️
最近te-onておんのリピーターさんからよく聞く不調
「なんだか浮腫むんですよね」
今年は少し雨が多いと思いませんか?
雨は低気圧が近づいてきますよね。
気圧が下がってくると自律神経が乱れやすくなります。
気圧が下がり交感神経が刺激され血管が収縮し血流が悪くなって余分な水分が回収されなかったり流れにくくなったりします。
↓
コレがむくみの原因に💧
またこれからやってくるジメジメした梅雨になると
湿度が高くなるので体の水分の代謝が悪くなりむくみの原因に
むくみの解決策としては、
①『カリウム』の食材をとりナトリウムをとりすぎない
むくみと関係が深いのは、ナトリウム。
体内のナトリウム濃度が一定量を過ぎるとむくみの原因に。
ナトリウム(塩分)を取りすぎないことです。
―塩分を多く含むもの―
スープなどの汁物料理
ラーメン・うどんなどの麺類(とその汁)
干物
漬物・佃煮などの加工品
ナトリウムを体外に排出する働きがあるのが「カリウム」です。
カリウムの多い食品を積極的に摂るようにしましょう。
-カリウムを多く含む食品-
ほうれん草、モロヘイヤ、ニラ
あゆ、あじ
大豆(特に納豆)
イモ類(特に大和芋、里芋、さつまいも
海藻類(昆布、わかめ、ひじき、もずく、めかぶ)
バナナ
からだの中の浮腫みは食材から積極的に!
さらにめぐりを良くしてしっかり汗を出しておくのもポイント
梅雨入り前によもぎ蒸しで対策を
お待ちしていますね
からだにもおサイフにも優しい!
ケアメニューは全部で6種類
60分以上でお好きな組み合わせも可能!!
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ココロもカラダもお疲れさんに
①トリガーポイントリンパセラピーについて
がんばりすぎる、からだガチガチさんに
②タイ古式ほぐしストレッチについて
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