10月のヨガ、アーユルヴェーダもどうぞよろしくお願いいたします。
続けることが大事！と分かっていながら
自分自身のことはつい後回し。
自分の約束は一番破りやすいですよね。
誰にも迷惑かけないし。
ですが、
かわりたい、続けたい、やってみたい、
の行動のお手伝いなら、私にもさせてくださいね！
ちなみに、わたくし、先日健康診断に行ってきました。
骨密度をはじめて測ったのですが、よい数字が出てました。
適度な骨への刺激と、日向ぼっこ（太陽礼拝）、
歳を重ねるほどに大切さを実感しています。
きっと、あなた自身がどんどん変わっていきますよ。
いい風にのって。
■特別企画! お外で深呼吸ヨガ （＠金沢市無量寺付近の公園）
10/23 (土) 8:00 ～ 9:00
詳細場所は個人的にお伝えします。
参加費：ドネーション。お水一杯でも可。
開催人数：1名様より。
同企画、別日程もリクエスト承ります
どこか浜辺、や、芝生の公園や河川敷？デッキ、庭園など。
あなたと私の気持ちが一致したら開催します
■ オンライン・ヨガクラス (@zoom)
働き盛り女子のための疲労回復ヨガクラス @ 800円/1回
10/10 (日) 9:30 ～ 10:30
11/14 (日) 9:30 ～ 10:30
12/12 (日) 9:30 ～ 10:30
[セットメニュー：]
10分 寝起きからの準備運動
20～30分 太陽礼拝 + 関節と筋肉に効かせたヴィンヤサヨガ
（※ ヴィンヤサヨガとは呼吸に合わせてダイナミックに流れるように動くヨガ）
5分 呼吸法とクールダウン
10分 ジャバアーサナ（休息）と瞑想
※単発参加OK！ ヨガ未経験様OK！ 初心者対応。
※銀行振込、paypay支払い, 対面支払OK。ご家族様無料で参加OK。
※クラスカード： 1/2スタンプ分 or \800
■ 陶板浴ホットヨガクラス
第1、第3 水曜クラス(20:00） 10/6, 10/20 (満席)
第2、第4 水曜クラス(20:00) 10/13, 10/27 (10/13のみ1席空き)
第2、第4 木曜クラス(20:00) 10/14, 10/28（１席空き）
4,000円/月2回、 8000円/月4回 （1回体験 2,100円） 開講人数3名より。
🔰歓迎 免疫力UP, 未病ケア、体力増強におすすめ。動きやさしめのヨガ。
※9月からは第1，第3 木曜クラス(8:00)は開催なしになりました
※現在、水曜クラス、木曜クラス、ともにレギュラー様募集中
■ アーユルヴェーダ入門講座（第2回目）
10/17 (日) 14:00 ～ 15:30 （定員5名 残席２）
健康維持に役立つ知恵と実技を日常に”ゆるっと”取り入れるためのお役立ち講座。
アーユルヴェーダ入門講座（全4回）第1期【鯖江市】 9/26, 10/17, 11/7, 11/28 14：00～15:30
第一回目、おかげさまで好評にて終了いたしました。
第二回目は私は2度3度おすすめしている、オイルマッサージ。
ご自宅でも簡単にできる形を実際に体感してもらいます。
単発でもご興味ありましたら、若干名ご一緒できます。
連絡先：
メール: fumitsuky@ybb.ne.jp
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皆様の心と身体を強くするお手伝いができますように
Yoshimi'n
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