自分の心地よい呼吸時間を見つけて
少しだけ心落ち着けて座ってみませんか？
不安？怒り？恐れ？諦め？期待？
動きを手放し
目をつむります。
肺の中をクレンジングする呼吸をし
それからすべての制御を手放して
降りてくるものが
あるとか、ないとか、
そんなのは期待せずに
生かされている時間を使って
穏やかに自分の為に座ります。
心ゆくまで。
今宵は
大好きな鞍馬山に気持ちをはせながら
私も静かに座ってみます。
#満月 #ウエサク満月 #プラーナーヤーマ #瞑想ヨガ #マインドフルネス #自分軸 #瞑想 #フルムーン #ヨガのある暮らし #ヨガ #インストラクター #金沢ヨガ #更年期障害の緩和 #心地よい暮らし #日常を楽しむ #ヨガ好きな人と繋がりたい #sankalpayoga #満月の瞑想 #ブラーマリープラーナーヤーマ