ジュース
ってみなさん、日常的に子どもに飲ませてますか？
うちは外出したときや風邪ひいたときなどだけで
めったに飲ませないです
冷蔵庫の飲み物はお茶と牛乳だけ
あ、ママのビール
が大量に
必ずしも科学的根拠（エビデンス）のない話かもしれないけど
市販のジュースを毎日飲みまくっていて
歯（乳歯）が溶けちゃってる子を2人知っているの
ひとりは歯の長さが半分ぐらいになっちゃってて
ひとりはドラキュラみたいな三角形になっちゃってるんだよ
怖いでしょ
ま、歯の問題はおいといても
ジュースには別の健康上の問題があります
なんとかレモンとかの市販のジュースって
果糖ぶどう糖液糖
っていうので甘みをつけて
酸味料でさわやかさを出し
香料で匂いを出し
着色料で色をつけている
っていうパターンがほとんど
要は合成品
添加物でどうにでも味や色を調整できるんです
そして
果糖ぶどう糖液糖
っていうのが要注意人物で
要はぶどう糖なので
飲んだらすぐに血糖値をガーン
と上げる作用を持ちます
組織が単純な分、砂糖よりも作用が早いんです
あんまり飲ますと子どもの頃から糖尿病の予備軍を作ってしまうってことに・・・
しかしまぁ
ジュースもお菓子と同じように子どものお楽しみですからね
まったく飲まさないってのもきついですよね
ジュースだけが悪者ってわけでもないし
要は日常的に飲ますのはどうかって話なんです
冷蔵庫に常備されてて、子どもがいつでも好きに飲めるような環境は
まずいんじゃないかなって
とりま、
水分補給はジュースではなくお茶かお水で
ジュースはたまのお楽しみとして飲む
ってのでいかがでしょうか
ここでいっているのは市販の合成ジュースのことで
100％果汁ジュースや野菜ジュースのことではありません
では100％果汁ならいいのか・・・
それについてはまた明日・・・