ホエイプロテイン

現在プロテインは２種類飲んでいます。
ホエイプロテインとソイプロテインです。

ホエイはチャンピオンのピュアホエイスタックを飲んでます。
味はココアモカチーノとクッキー＆クリームの２種類持っています。
どっちも激ウマです！！



タンパク質は１スクープあたり21g（ココア）、24g（クッキー）です。
しかしアメリカの１スクープは山盛りのことなので、毎回正確には計れません。



そこで私は計量スプーンすりきり1.5杯を飲んでいます。
すりきり1.5杯だと１回あたり25g（ココア）と30g（クッキー）になります。

チャンピオンは1protein.comで購入しました。
ここが１番安いと思います。

BCAAを久々に飲んでみよう。

今まで飲んでいたDNSのグルタミンが無くなりました。

少し前までは筋力アップのトレーニングだったのでグルタミンを飲んでいましたが、最近は有酸素+クイックリフトに切り替えたのでBCAAを購入することに。

サイベーションのXTENDとMRMのBCAA+Gで迷いました。
他にもバルクスポーツやファイトクラブが候補だったのですが、
やはり外国産の方が安いので除外しました。

XTENDにはシトルリンマレートが入っています。
これはアンモニアなどの疲労物質を除去してくれるので、
ネットでの評判も上々みたいです。

BCAA+Gにはシトルリンは入っていませんが、
安いし着色料を使用していません。

バルクスポーツのシトルリンが手元にあるので、
XTENDじゃなくてもいいと判断しました。
ということで、早速1protein.comでBCAA+Gを購入しました。
BCAA+Gにバルクのシトルリンとクエン酸を混ぜて、ワークアウトドリンクにします。

過去にDNSのBCAAを飲んでいましたが、あまり体感できませんでした。
おそらくケチってちびちび飲んでいたからだと思います。

これからは１ヶ月に１kgのペースでガンガン飲みたいと思います。
BCAA+Gとシトルリンが無くなったら、次はXTENDを買います。

シンスプリント

２年ぶりにシンスプリントが再発した。
コンクリートの上でバスケをやると、いつも脛と膝が痛くなる。
最悪だ～。

しばらくストリートバスケはお休みです。

有酸素運動を始めたばかりなのに走れないとは...。
関節に負担のかからない水中ウォーキングや水泳に切り替えよう。