クロール教室

今日はクロールの初心者コース。

元国体選手のコーチに習いました。

泳いでいるときは腹を出すというか、腰を反らせるのが重要らしい。
スクワットの背中のアーチみたいなものかな。

クロールは反対側の肩を沈めると、掻くときに肩が回りやすい。
勉強になりました。

レッスンが終わった後も２時間くらい泳いだ。

クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライそれぞれ25m泳げた(*´∀｀*)ウレシイ

肩とふくらはぎの疲労が半端じゃない（笑）
明日の朝が怖いです。

初めての水泳教室

今日初めてバタフライ＆平泳ぎを習いました。

難しすぎ（笑）全然進まないし（´д｀）ハァ～
まあ最初からうまくできるわけないけどさ。

一つわかったのは、力任せに水をたくさん掻くのは間違いだということ。

平泳ぎは肩幅くらいまでしか掻かなくていいらしい。
バタフライは掻くとき肘を曲げるみたいだし。
知らない事がいっぱいです。

世界水泳はまだ金メダルが出ていませんね。
まあ北島は前回もそうだったように、五輪に照準を合わせてくるだろうから大丈夫だと思います。

ソイプロテイン

ソイプロテインですが、540プロジェクトのソイプロテイン改を飲んでいます。

送られてきたときは米袋みたいなものに入っていました。



使う分だけコンテナや大きめのタッパーに移しています。
残りは袋に入れたまま食品庫にしまっています。



ホエイと違って溶けにくいし、おいしくないです（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ

小麦粉みたいな味がします。

中学の頃に初めて飲んだプロテインがソイだったので、あまり抵抗はありませんが、やっぱりおいしいに越した事はない。

ミキサーで混ぜれば溶けるけど、洗うの面倒くさいからな～。
クエン酸入れたら溶けるのかな？

解決法を知っていたら教えて下さい（笑）