昼間run♪

今日はめっちゃ暖かい♪

（若干暑いかも…）

1ヶ月前の3月14日、inバレパの朝の気温は、5.5℃。

トン

「う〜…さぶい〜…」

あれから約1ヶ月経っての今日は、27.5℃!?

約1ヶ月で、22℃上がりました♪

暖かいけど、上がり方が異常ですよね…。

今夏もまた暑そうな予感…。

今日は、仕事は午前で終わり、奥さま出かけてるし…。

久し振りに昼間にrun♪

いつも朝にrunばっかだったので、昼間runは何か心地良い〜♪

コロナの頃は、ある意味暇だったので、月間100kmなんてやってたけどさ…。

また、時間あったら昼間にrunやりたいね♪

では、また!!

タンクトップ日焼け♪からの投稿

減量後の結果。

減量終了し、その結果出ました…。

今回は…0.1ポイント差で敗北…。

この0.1ポイント差って…めっちゃ悔しい…。

去年は、0.2ポイント差で敗北だったので、差は縮まったけど…。

この3ヶ月で…

体重…−6.6kg減

（体脂肪量…−5.8kg減、骨格筋量…−0.8kg減）

体脂肪率…9.5%

まで持って行って…。

体格は薄っぺらくなったけど、いわゆるボンッキュッボン♪

（筋肉のカットが良いね〜♪）

去年より約3kg重いけど、ウエスト−3cm減♪

骨格的には減量成功♪

…だったが、血液までは鍛えられなかった…。

去年、その事について、内科受診した事があって…。

Drに、

「どんなにカロリ〜制限、糖質制限しても、結局の所…生まれ持ったものによる」

と、言われまして…。

もう、どうしようもな〜い♪

で、頑張った結果が、0.1ポイント差で敗北…。

はぁ〜…また来年か…。

では、また!!

勝てる日は来るのかな〜？からの投稿

ホケクッキ〜♪

減量終わって…棚に置いてあったホケミちゃんと目が合った♪

ホケミちゃん

「そろそろ私を食べても良いのでは〜♪」

ふぅみん

「そだね♪」

久し振りのお菓子作り♪

必殺の料理アプリで簡単に出来るレシピ検索…。

で、ホケミちゃんでクッキ〜作りましょ♪

↓さくさく作ったので画像は無いです…↓

材料…。

・ホケミちゃん…150g

・無塩バタ〜…75g

…だけ♪

作り方…。

①無塩バタ〜をボウルに入れて、600w30秒で、ほんのりトロけるくらいに♪

②↑のボウルにホケミちゃん投入、混ぜ混ぜ、こねこね♪

ひとまとまりするまで、こねこねして…。

③ラップでくるんで円柱状にします♪

↑を冷凍庫で30分ほど寝かす♪

…ここで問題が。

生地を冷凍庫に入れて寝かせたは良いが…。

そのまま忘れてしまって…。

はい、次の日です♪

生地がカッチンコッチンなので、人肌程度に温め♪

④包丁で適当に切って…。

⑤オ〜ブン180℃、12分♪

ん〜♪ バタ〜の良い香り〜♪

トン、ム〜、フロ〜

「何これ〜？」

ふぅみん

「あれ？ 皆は初めてかな？」

トン

「ウマ〜♪」

ム〜

「僕も食べた〜い♪」

ム〜、フロ〜

「ウマ〜♪」

ふぅみん

「でしょ〜♪」

予想以上にウマウマでした♪

申し訳ないけど、市販品より美味でした♪

これハマりそう、また作ろ♪

では、また!!

手が止まらない♪からの投稿