減量後のご褒美♪

減量終了し、本日の本番も終了し…。

（現在、結果待ち）

ご褒美タ〜イム♪

トン

「減量お疲れさま〜♪」

トン、ム〜、フロ〜

「どうぞ〜、召し上がれ〜♪」

ちゅん助、ちょん子

「ピ〜ッ♪」

↑シャトレ〜ゼの「濃茶のショコラデザ〜ト」1番好き♪

はぁ〜…め〜っちゃ美味い♪

今なら、不二家のケ〜キ14個食べた記録を超えられそう♪

トン

「いっぱい食べたね〜♪」

ム〜、フロ〜

「僕たちのケ〜キは〜？」

ふぅみん

「え…奥さまが食べました…」

トン、ム〜、フロ〜

「え〜…カップラ〜メンも貰えなかったのに〜…」

ふぅみん

「近々、ご褒美の食の贅沢行くから♪」

トン、ム〜、フロ〜

「わ〜い♪」

では、また!!

カロリ〜摂取で力みなぎる♪からの投稿

減量終了♪

2026年1月5日から減量開始して…。

本日、やっと減量終了〜♪

いやっほ〜ッ♪

…ってか明日、本番なんだけどね…。

とりあえず今回の減量後の数値…。

◆体重…

目標…59.20kg

開始…68.80kg

　　　↓（約3ヶ月後）

終了…62.15kg

結果…−6.65kg

目標に達しなかったけど、今回は痩せすぎない減量してたので、これでOK♪

◆体脂肪率…

目標…..7.8%

開始…17.0%

　　　↓（約3ヶ月後）

終了…..9.5%

結果…−7.5%

これまた目標に達しなかったけど、7%台はマジでしんどいので、これくらいが良いのかな。

筋トレ仲間は5%台キ〜プですって…凄っ。

◆体脂肪量…

目標…..4.61kg

開始…11.70kg

　　　↓（約3ヶ月後）

終了…..5.9kg

結果…−5.8kg

まぁまぁかな。

◆骨格筋量…

目標…51.75kg

開始…54.15kg

　　　↓（約3ヶ月後）

終了…53.35kg

結果…−0.8kg

おぉ♪ 体重−6.65kg減なのに、骨格筋量がこれしか減ってない♪

今回の減量、良い痩せ方しました♪

◆体水分率…

開始…61.0%

終了…68.4%

結果…+7.4%

前回は体重減らすために水分すら絶っていたので、本番では良い結果ではなかった…。

今回は、健康優先で水分摂取してたので良い数値♪

ホントは70%台行きたかった。

毎年、短期間で減量して体調不良起こしてましたが…。

（コロッた時もあったな…）

今回は、ゆ〜っくり減量を心掛けてて体調不良はありませんでした♪

…が、身体にカロリ〜が無さすぎて皮膚がボロボロ状態…。

で、昨日…事件は起こった!!

フロで身体洗って、その後、スッポンポンでヨガマットの上でク〜ルダウンしてたんですわ♪

次の日の朝、奥さまが、

「ふぅみん大丈夫!?」

と…。

何？と聴くと…。

奥さま

「ヨガマット観てよ!!」

観てみると…ヨガマットの上…血まみれ!?

男の子ってね、皆ウィンナ〜を持ってるのね♪

そんでね、ウィンナ〜の下にはシワシワの袋があるんですわ♪

その袋をゴシゴシ洗い過ぎて出血してたみたいで、ヨガマット血まみれ…。

そう言えば、朝、着替えてる時に、ボ〜っとしてたから深く考えなかったけど…。

パンツの中、血まみれだったな…。

では、また!!

ヨガマット買い替え♪からの投稿

豆腐の水…。

減量中は豆腐が何よりのご馳走♪

ありがたい事に、このご時世でも豆腐は数十円で買えます♪

…なので、ワンコイン（100円で買える）ディナ〜と呼びつつの至福の時を楽しんでます♪

豆腐1個を何十分もかけて、ゆ〜っくり食べれる幸せ♪

…が、ある事実を知ってしまった…。

豆腐のパックに一緒に入ってる、あの水。

あの水、美味しいですよね♪

いつも、こぼれないように少しだけフタを開けて飲むのが好きなんです♪

ふぅみん的には、豆腐の栄養素を含んだ水として重宝してました♪

…が、奥さまの一言「それ緩衝材だよ」と…。

えっ!? マジでッ!?

で、調べてみたら…。

「何の栄養素も無い、ただの水で緩衝材の役割を果たす」と。

…はぁ…そうなんだ…。

でもね、美味しいから今後も飲み続けます♪

さてさて減量ももうじき終了、数日前から体脂肪率一桁突入…。

鏡の前…あらま〜…みすぼらしい姿になっちゃって…。

でも、豆腐のお陰で頑張れる♪

では、また!!

水分補給♪からの投稿