2026年1月5日から減量開始して…。
本日、やっと減量終了〜♪
いやっほ〜ッ♪
…ってか明日、本番なんだけどね…。
とりあえず今回の減量後の数値…。
◆体重…
目標…59.20kg
開始…68.80kg
↓（約3ヶ月後）
終了…62.15kg
結果…−6.65kg
目標に達しなかったけど、今回は痩せすぎない減量してたので、これでOK♪
◆体脂肪率…
目標…..7.8%
開始…17.0%
↓（約3ヶ月後）
終了…..9.5%
結果…−7.5%
これまた目標に達しなかったけど、7%台はマジでしんどいので、これくらいが良いのかな。
筋トレ仲間は5%台キ〜プですって…凄っ。
◆体脂肪量…
目標…..4.61kg
開始…11.70kg
↓（約3ヶ月後）
終了…..5.9kg
結果…−5.8kg
まぁまぁかな。
◆骨格筋量…
目標…51.75kg
開始…54.15kg
↓（約3ヶ月後）
終了…53.35kg
結果…−0.8kg
おぉ♪ 体重−6.65kg減なのに、骨格筋量がこれしか減ってない♪
今回の減量、良い痩せ方しました♪
◆体水分率…
開始…61.0%
終了…68.4%
結果…+7.4%
前回は体重減らすために水分すら絶っていたので、本番では良い結果ではなかった…。
今回は、健康優先で水分摂取してたので良い数値♪
ホントは70%台行きたかった。
毎年、短期間で減量して体調不良起こしてましたが…。
（コロッた時もあったな…）
今回は、ゆ〜っくり減量を心掛けてて体調不良はありませんでした♪
…が、身体にカロリ〜が無さすぎて皮膚がボロボロ状態…。
で、昨日…事件は起こった!!
フロで身体洗って、その後、スッポンポンでヨガマットの上でク〜ルダウンしてたんですわ♪
次の日の朝、奥さまが、
「ふぅみん大丈夫!?」
と…。
何？と聴くと…。
奥さま
「ヨガマット観てよ!!」
観てみると…ヨガマットの上…血まみれ!?
男の子ってね、皆ウィンナ〜を持ってるのね♪
そんでね、ウィンナ〜の下にはシワシワの袋があるんですわ♪
その袋をゴシゴシ洗い過ぎて出血してたみたいで、ヨガマット血まみれ…。
そう言えば、朝、着替えてる時に、ボ〜っとしてたから深く考えなかったけど…。
パンツの中、血まみれだったな…。
では、また!!
ヨガマット買い替え♪からの投稿