1ヶ月経ったので途中経過。
（1ヶ月前のデ〜タ）
ここ1ヶ月でやってきたのは…。
まだ始めたばかりなので、カロリ〜制限、運動量増加くらいですかね。
ちなみに今回は、業務用の体組成計で測定したので、より正確な数値になってます。
それでは1ヶ月の変化を↓
体重…
67.3kg → 63.8kg -3.5kg
高校生の頃の体重に戻った。
体脂肪率…
19.4% → 12.5% -6.9%
落ちたけど、まだまだポッチャリ系男子…。
体脂肪量…
13.6kg → 8.0kg -5.1kg
まだまだ削れそう…。
骨格筋率…
37.4% → 49.1% 11.7%
やっぱ業務用は正確に出るね♪
骨格筋量…
25.2kg → 31.3kg 6.1kg
こっから増やすと体重も増えるよね。
基礎代謝…
1600kcal → 1576kcal -24kcal
まぁ許容範囲かな。
食事制限でここまで変わるか…。
でもね…やっぱいつものカロリ〜無いと、身体にエネルギ〜を感じなくなってくるんだよね…。
プロの世界だと1日5食とかするみたいだけど…。
さすがに時間が取れないな…。
ミルクティ、ド〜ナッツ、菓子パンが恋しい…。
買い物する時も、裏に表示してあるエネルギ〜量を見てしまう…。
（カロリ〜表示ね）
手に取っても…そっと…戻す…。
1ヶ月経って気付いた事は、腕と背中は筋肉の形が分かるけど…。
胸が小さい…。
乙女の悩みね…。
バスト、プリ〜ズ!!
では、また!!
腹減った〜…からの投稿