相談できる薬屋さん 薬剤師の松井です。
更年期に入るとなんとなく太りやすくなったな～と
感じることはありませんか？
４０代あたりまでは、ちょっと頑張れば
短期間でそこそこ成果が出ていたのですが、
５０代過ぎたころから
やせにくく、太りやすい・・・
いわゆる更年期太り！
女性ホルモンの減少によって
エネルギー代謝も糖代謝も脂質代謝も
低下するんです
つまり基礎代謝は低下する上に
脂肪が蓄積されやすくなるという
ダブルパンチ！ですよ。
だから、それまで通りの生活をしていたら
太りやすく痩せにくいのは当然の結果なのですね。
なので、太りたくないという方は、
これやってみてください！
毎日欠かさず
体重測定！
そんな簡単な事？って思うでしょ！
でも意外と続かなくて
気が付いたら太ってる・・・・って方
多いのですよ。
でも、毎日測定していたら、
体重がちょっと増えたところで
戻しやすいのですよ。
ど～んと増えてしまったら
ダイエットもシンドイですよね。
でも、ちょつと・・・
ほんの２～３日なら努力もしやすいじゃないですか？
それに結果もついてくる！
そして、常にこれを繰り返していたら
概ね一定の体重をキープすることが
できるのです。
更年期の皆さん！
太りたくないな～って思ったら
是非、体重測定を意識してみてくださいね。
更年期の方でなくても
ダイエット希望の方は是非お試しくださいね。