相談できる薬屋さん 薬剤師の松井です。
とうとう最後の月になりましたね。
色々、大変なこともあったと思いますが
来年に向けて準備を始めたいと思っています。
今日は、急に気温が下がり
寒い一日となりました。
寒さで身体が冷えると
血行が悪くなり、痛みや痺れなどの不調が
現れやすくなります。
寒さが厳しくなってきたなと感じたら
いつもよりしっかり冷え対策をしてくださいね！
これから訪れる冬の時期は、
自然界の動物を見てもわかるように
春に向けてエネルギーを蓄えるための
準備期間でもあります。
人間も同じで
冬の間は、精力的に活動するのを控え
エネルギーを蓄えるほか
身体を温めることが大事！
冷たい飲み物や食べ物を取りすぎたり
薄着で過ごしたりしていると
冷えによってエネルギー産生が低下し
十分に身体を温められず
強い冷えを感じるようになってしまいます。
寒い日は、特に腰回りや下半身をしっかり保温し
身体を冷えから守ってください。
食事の中にもショウガや唐辛子などを
上手に取り入れ（摂りすぎ厳禁）
ポカポカ生活をしましょうね！