顔ダンスインストラクター
Fumikoです。
(顔ダンスは、「おきゃんママ」こと加藤ひとみが考案した表情筋トレーニングです。)
あああああやっとブログに取り掛かることが出来た。
年が明けてから公私ともにあれやこれやに忙殺される日々で
(いや、そんなのはただの言い訳なんですが。)
ブログを更新しないどころか、アメブロにアクセスさえしない日々だったので
フォローさせていただいてる皆さまのブログ記事を読むこともせず
取り残された気分を味わう日々。
(これからゆっくり皆さまの記事を読ませていただきます
)
忙しいというのはまさに
心を亡くすことで
漢字とはいかに良く出来た文字であることか。
こんな時こそ、
「顔ダンス」を習得し、自分の軸のひとつとして身に付けたのがありがたいと思った。
私は「歯を磨く」のと同じように、朝晩の顔ダンスを行っている。
早朝、鏡の前で顔ダンスをするのは一日をスタートさせる準備運動であり、
気持ちを整えることができる。
(出かける前にきちんと身だしなみを整えてメイクをすると、背筋がシャンと伸びてくるでしょう？あれと同じ感じ。)
夜にメイクを落として顔ダンスをすると、バタバタとした日常から解放されリラックスできる。
同時に自分自身を観察することができる。
今日は頬が上がりにくい？今日の私は笑顔が足りなかったか？
今日は左右差がいつもより大きい？不自然な姿勢で長時間過ごしていなかったか？
そう、自分のカラダや心の状態を「定点観測」している。
感情は目に見えない。
自分でも気付かないことが多い。
だからこそ毎日の習慣の中で自分を観察して、自分を取り戻すことが出来る気がする。
(ベーストレーニング12番の、これな！「眉間のシワを引き伸ばす」エクササイズだけど、それだけじゃない。リラックス効果もあるのだ。感情を呼吸で吐き出す！疲れてるときは何度もやりたくなる。)
ベーストレーニング12
「眉間のシワを引き伸ばす」
①両手でまゆ毛の少し上を圧をかけながら、外側に向かってさする。
②同時に息を「ふー」と」吐く。
ポイントは、眉間の皮膚を伸ばすようにすること。
日々の日常を過ごせていることに感謝しつつ
今日はもう寝ます。
おやすもなさい。
Fumikoの1月開催の顔ダンスレッスンです。
ご参加お待ちしております
レッスンのお知らせ
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すべてのエクササイズが無料で公開されてます。
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ひとりでは難しい～！
と思ったら、ぜひ講師をたよってください。
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