昨日は日帰りで沖縄出張してきたふみみです。
※仕事で沖縄…日帰りしかしたことない
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数ヶ月前からずっと心がけていること。
それは
頭の中にタスクリストが浮かんで
焦ったとき
「今決めなくてもいいよ」
って自分で自分に言ってあげること。
先のことや予定・段取り、TODOがある。
「でも決まらない、、」
「早く決めなきゃ、、」
っていう思考が浮かんだら
「今決めなくてもいいよ」
「あと5分待ってみよう」
「お風呂から上がってから考えよう」
電車に乗ってるときだったら
「電車を降りてから考えよう」
「家に着いてから決めよう」
とかね。
とにかく自分で自分を急かすのをやめる。
by HAPPYちゃん
時間を、「いま」を細かく細かく刻んでみる。
私、つい、
「早く決めなきゃ」
「◯◯も△△もしなきゃ」
って自分を焦らせたり急かしたりする
クセが昔からかなり根強いのでね。。
（これもエゴキンマン…！）
それで気分が悪くなってることに気づいてから
とにかく意識的に
「今決めなくてもいいよ」
「◯◯してから考えよう」
「一旦置いとこう」
まずは自分へのこの声かけを
するようにしています。
朝とか、仕事関係のこととか、
放置するのこわいけどね。
1秒でも早くやってしまいたい、
1分も無駄にしたくない、
って思ってしまうけどね。
そこをグッとハラに力を入れて
思い切って時間を置いてみる。
「決断のコマが必ずあるから、
それを信頼する」
by HAPPYちゃん
この視点を知れてから、
めちゃくちゃ救われてます。
HAPPYちゃん、ほんっっっとありがとう！！
実践してから少しずつ気が楽になってるし
自分の感覚への信頼も少しずつ増してます。
少しずつ。少しずつ。
今も仕事でタスクリストだらけだけど、、
明日もこの意識でやるのだ。
お読みくださり、ありがとうございます。
ではまた！