モデルさんは見た目は細くてきれいでも体重を測ったらずしっ！！と重たい。
なぜなら重たい筋肉のよろいでギュッギュッと引き締めているから。筋肉量が多いから基礎代謝高い。ごはんをガンガン食べてもどんどん燃やすから太らない。これが理想の体。
正しいダイエットとは、、
今より若干体重は増えるけど見た目が細くなる。
体脂肪率が減って筋肉量が増える。
これが正しいダイエット。
でも、
ほとんどの人がやってしまう間違ったダイエットは
食事制限、体重制限を行って、体重を減らすダイエット。
これをやったらどうなるのか、、
食事の中にタンパク質が足りなくなる。→タンパク質が足りなくなると命に関わる。→やる気ホルモンも出なくなる。→命に関わらない部分のタンパク質を分解して、命に関わることに回していく。→筋肉を分解して、内臓とか血液とかやる気ホルモンとかに変えていく。→どんどん筋肉しぼむ。→筋肉しぼむということは体重は一気に軽くなる。→やった！体重減ったわ！（嬉）
それは脂肪がそのままで筋肉だけ減っている、痩せ衰えている状態。
その状態で目標体重になったからといって、食事の量を元に戻すと筋肉量が減ってしまっているから、食べたものが全然燃やせない。余ったものは中性脂肪に。これがリバウンド。
こういうこと、学校で教えてくれたらいいのにね、、
