こんにちは。
フィットネスインストラクターで
「未来書き換え自分年表作成講座」
認定講師の山﨑史子です。
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突然ですが、みなさんは
「運動って続かないんだよね・・・」
と思っていたりしませんか？
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テレビやYouTubeで、
簡単そうな運動を見つけても
結局、続かなかった・・・
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と仰る方は、
とても多いように思います。
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ですので、
「あ～私もコロナ禍では
YouTubeましたけど～結局
続かなかったですよ～」
とお話すると、とてもビックリされるんですね。
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運動指導者なら、
（当然、鍛えていて、
当然、体を動かすことが好きなんだし
続けられるでしょ☝）
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って、思われているんだと思うんですけど、
私の場合、そもそも
ランニングやウォーキングみたいな
有酸素運動が、まず苦手ですし
筋トレも好きではないんです(^^ゞ
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なので
「えっ？
じゃ～どうやって維持するの？」
と、聞かれてしまうんですけど・・・
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そこで今回は、
じゃ～私は一体、
何をやって維持してきたのか？
そんな話しを書いていこうと思います。
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秋に向けて、
運動を始めてみたい、という方や
運動を続けられるようにしたい、
と思われている方は
読んでみて下さいね。
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もしかしたら、
運動を続けていけるようになって
ご自身の体も、気持ちも、
変わるきっかけになるかもしれません。
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では、ここで一つ
お聞きしても良いでしようか？
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運動を続けて行くためには
やはり目標って大事、
だったりすると思うんですが
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みなさんは、
運動をしながらどんな体になりたいか？
理想の体って、
イメージされていますか？
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実は私の場合、例えるなら
イチローさんのように
（均整のとれた、しなやかな体が理想だな)
と思っていたりします。
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ですが、逆に学生時代の私は、
ずっとテニスの部活で
ハードな運動に明け暮れる日々で
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体が小さめだった私は
むしろ「しなやかさ」よりも
体を「鍛える」ことをしていくしか
ありませんでした。
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でもハードなトレーニングで鍛える、
って、とても辛いですし
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結婚～子育て時期は運動も不足して
（あ～運動って必要だよな～
でも、続けていくって難しい・・・）
と感じるようになっていったんですね。
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たびたび膝の故障や子育て中の腰痛など
にも見舞われたりして、
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理想の体、どころか
運動が、まず続けられないと言う現実に
ジレンマで、
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（どうしたら、運動が続けていけるんだろう？）
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試行錯誤しながら、
続けられる方法を、
ずっと探していたんですね。
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そしてそんな時、出会ったのが
“整える”というやり方です。
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整えるだけ？
と思われるかもしれませんが、
私が初めて、この「整える」
ことを体感したとき
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（あ～こんなに変わなんて！）
と、かなり衝撃を受けたんですね。
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人は、
長年の日頃の体の使い方によって
体に歪みやクセが、
どうしてもついているので
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整えずにハードなトレーニングをすると
思っていたところに、筋肉が
付きにくかったり
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望んでいなかったところに
筋肉がついてしまったり、
といったことが
起こったりするんですよね。
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ですが、
この「整える」ということを
やってからトレーニングをすると
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効率良く、引き締めや改善が
しやすくなって、
変化を実感出来ることで
運動を続ける意欲につながったんです。
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整えることで
自然と自分の体に向き合うことが
身についたこと、
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体の微妙な変化に気づけるように
なってきたことで、
だんだんと
それを楽しめるようになって
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「運動が習慣化」
されてきたんですね。
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ですので
整えていく運動であれば
習慣化が出来ますし、
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「筋肉がすごくつく」
ということではないですが
体のバランスが良くなることで
動きも軽くなったりします。
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私自身、
今も自分に必要なストレッチ等で
整えることで変化を体感しています。
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そこで
オンラインで、私と同じように
ご自身の体に向き合って
運動を習慣化していきたい方を
新規募集したいと思います。
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１人ではなかなか運動を続けられない、
という方には
楽しく続けられるパーソナル講座です。
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これまで受講された方も
講座修了後は、ご自身の体もスッキリされて
３ヶ月やり切ったことで心も前向きに
なりました。
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とはいえ、
パーソナルで関わってきますので
今月も２名限定の募集と
させて頂きます。
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ご興味ある方は、
お早めにお問い合わせくださいね。
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また、オンラインに不安があったり
運動が未経験で自信がない～
という方は、体験も出来ますので
合せて、お問い合わせください。
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秋に向けて、運動を続けていく事から
始めたい、という方と
お会い出来ることを
楽しみにしております。
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気になる方は
是非、メッセージしてくださいね。
お問い合わせはコチラ⇩
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今日も、最後まで読んで頂いて
ありがとうございます。
素敵な一日になりますように。
