“整えることの価値”について、
昨日も書きましたが
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今日は〜
“何はともあれ、やっぱり整えるべし
”
について
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現場では、様々な目的の方が来られます。
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鍛えたい！
肩こりや腰痛予防したい！
体力をつけたい！
などなど〜
でも、どの方にも、
それぞれの
目的に沿った運動を伝えた上で、
合わせて伝えることがあります。
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それが、
「整えながら、やっていきましょう」
ということです
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なぜなら、どんな目的であろうと
整えるながら、進めていくことで
効率良くなるからです
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逆に、それをやらずに
ひたすら
ハードな筋トレをしたり、
有酸素運動をすると、
ケガにつながったりします。
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不具合が出れば、休まなければ
ならなくなるわ
モチベーション下がるわ
〜本末転倒
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まずは、体の状態を把握して
整えて〜
さらに、
整えながら、目的に向かっていく
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結局、それが
面倒な遠回りのようで
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確実な近道なのではないか！
と思います
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水曜のポールのレッスンでも
毎回お伝えしていますが、
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その時間は、
ボクササイズと太極拳の間にあるレッスン
なので、両方の参加者の方が、
混在しています。
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このストレッチポールのレッスンは
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ボクササイズで、使い込んだ体には、
クールダウンとして
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太極拳には、これから使うための
体の準備運動として
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体を整えることは、
やはり有効だと思います
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リラックスする心地よさもあり〜
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整えることで、
体のベース（土台）が安定して
動きも格段に良くなる
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グループレッスンであっても
パーソナルであっても
同じことが言えると思います
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パーソナルであれば
その方の、
なりたい自分のため
悩みの解消のため
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いずれにしても
「何はともあれ、整えるべし」
ということですね
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さて、自分も整えながら〜
今日もパーソナルの仕組み作りを
続けていきますね〜