ご訪問くださいまして
ありがとうございます😊
スポーツクラブ、自主サークルなどで
グループレッスンを担当
している
インストラクター兼
コンディショニングトレーナーの
山﨑です🤗♪
ゆったり、安らぐ〜🎌
リラクゼーションを得意としてます😁
★★★★★★★★★★★★★★
今日は
オンラインレッスン♪
初心者さん向け
『ストレッチの“ス”から始める簡単ストレッチ』でした〜🎊
親友Mさんは、私のFacebookを
いつも見ていてくれまして〜
“一大決心！”して、参加してくれた
そうです🎉
ありがとう🥳
「ええええーっ⁉️👀
まだ２分しかやってないのに〜
何で〜っ⁉️👀」
から始まりました🤣
背中をポンポンと叩いただけで、
シュルッと、前屈が出来るようになり💓
キツネに🦊つままれたような〜
魔法にかかったような〜🧙♀️
反応でしたね🤣
いやいや、私は魔法使いでもキツネでも
ありません（笑）
ホントに身体はちょっとしたことで、
ビックリするような変化が出たり
します🥳
（※ずっと維持出来るわけでは
ありませんが）
今日は、体験版の60分だったので、
参加者の方に合わせて、楽しめるように
エクササイズをチョイスしました。
ストレッチは、継続することが大事です。
そのため、出来るだけ続けられるように“簡単なもの”をみなさん選択します。
ただ、人は“簡単”なだけでは、飽きて
しまうことも多く、結果としてなかなか
継続につながらなかったりします。
では、どうしたらストレッチを継続する
ことができるのか？
やはり、その人の“心を動かすこと！”
始めは“驚き”かもしれませんが、
そこから→“興味”を持つことへ
そして、
最終的には
“自分で出来た❣️”
につなげること！
トレーナーが手を掛けた訳でなく、
“ご自身で自分の体を変えた！”
この事実を実感することが、
セルフコンディショニングの習慣化に
つながるのではないでしょうか🥳
60分の体験版
『ストレッチの“ス”から始める簡単
ストレッチ』
次回は、10月3日(土)14:00〜15:00に
予定しています（３名限定）
ご興味あるかたは、
『大人のストレッチ塾』をご覧ください
【mail】club.bloom@otonajyuku.net
