ダイエット=体重を落とすではない。
体重を落とすだけなら、私は１週間で5キロは落とせるし、１週間で７キロは増やせる。
ダイエットとは、健康的に痩せて、そしてそれを維持する事。
リバウンドを繰り返したら、確実に健康を蝕み、年齢を重ねるにつれ身体が悲鳴を上げる。
私がダイエットを初めたのは、次男を産んで７０キロになった頃。
ワンオペの年子育児のストレスを食べる事で発散していた。
その頃のダイエットの情報は、紙媒体。
ダイエット本は１００冊以上購入した。
今は、きくち体操3冊とロングブレス1冊残っている。
体操系は害が無い。
タレントさんが番組でダイエットに挑戦して、それを本にした物も沢山あった。
そのタレントさん達も、ほとんどリバウンドしたけれど。
私がやったのは、ばっかりダイエット。
りんご、ゆで卵、バナナ、パイナップル等、一つの物を食事に置き換える。
一食でも圧倒的にカロリーが低いから、確実に体重は減る。
その中でも危険だったのは、パイナップルダイエット。
米国の人が書かれた物。
置き換えじゃなくて１週間果物。
一日のうち、パイナップルを食べて、2時間空けてバナナ、2時間空けて又パイナップル。
量に制限は無く。
４日目は一日中スイカだけ。
お腹ピーピーでトイレと友達。
そして１週間後、鶏肉を食べたら蕁麻疹で全身真っ赤に。
病院に行き説明したら、怒られた。
完全に栄養失調で、続けていたら死んでしまうと。
その後、危険だったのは、粉ミルクダイエット。
粉ミルクなら、栄養満点なので栄養失調にはなるまいと。
朝食、夕食を粉ミルクに。
まあ、これもお腹ピーピー。
宿便が取れると言う話しだったけど、一缶で挫折。
今は、大人用の粉ミルクが出ているけれど、赤ちゃんの粉ミルクは大人には合わないらしい。
この、ばっかりの置き換えは、確実に体重は落ちるけれど、脂肪は落ちずに、筋肉が落ちただけ。
普通に食べ始めたたら、脂肪が付くだけであっと言う間に、元通り以上に体重が増える。
読んでくれた人。
絶対、ばっかりダイエットはしないようにね。
又、又、前置きが長くなったけど、次に絶対、痩せる方法を書くのでm(_ _)m
興味のある方は読んでね