メンタルヘルスやうつに効果的な日記の書き方↓について書かれた記事をシェアしますね
https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a60542495/journaling-for-mental-health-20240427/
もともとメンタルヘルスを治そうとして始めたわけではありませんが
メンタルヘルスの不調やうつ病にもすぐには治りませんがジャーナリングは効果があるそうです
お辛い方がおられるとおもいます
無理せずに気長に日記を続けても良さそうです
お大事にしてください