いつもいいねやフォロー、ご訪問ありがとうございます私、いつも冬から春に、便秘になります
だいたい季節の変わり目がひどいかな。
食物繊維のサプリや野菜、お腹にカイロや様々試したけど、出ない時は出ないのよね
運動も…なんで なんで なんで なんでだろう〜〜〜
去年の夏の風邪から作ってなくて、なぜか最近出が悪くなりました
野菜中心の食生活に切り替えたからかも
しばらく豚肉と牛肉、控えます
肉食べたい時は鶏肉です。
春は、アーティチョークが一番効果あるんです。
私は、茹でて、マヨネーズと醤油かオイスターソースが好きです
さてアーティチョークが回るの待ってたらやばいです
なので、アーユルヴェーダのギーを作りました。
こちら、寝る前にホットミルクといいらしいんです。
私、早いと数分で出ます。
基本、オーガニックの無塩バター。
こちらKINOKUNIYA CIAL横浜店で、150g860円（税込）もします
グラスフェッド欲しかったのですが、他にこのお店の好きなもの買いたくてとどまったのです。
450g欲しかったので、3つ買いました
このように、ギーができました～
美容ににも使えますし、料理にも使えます
作り方はこちら
これ使えば、市販の便秘薬使わなくても大丈夫〜
便秘に悩む方は、ギー作って、ホットミルクに入れてみてください
牛乳無理な方は、豆乳やアーモンドミルクや紅茶にどうぞ
夏以来、牛乳買ったのですが、1本300円以上するとか、びっくりした！
牛乳が300円て、地方行ったら、ブランド牛乳もかなりいいお値段でしょうね
またまたランチは、Friday'sでグリルチキン。
チキン2枚にレモン2個。
ブラックペッパー味なので、シンプルな味付け。
今日は、ギー入飲まなくても、このランチ後にどっさり出て、スッキリ