暑いせいか、なんだか疲れてしまって、
今日は一日家でゆっくりすることにしたの。
最近、瞑想がうまくできないというか、
集中できなくて、
ふと、10年ぶりにヴィパッサナー瞑想をすることにした。
10年くらい前に瞑想をし始めたんだけど、
毎回寝てしまって
それで、ヴィパッサナー瞑想をしてみることにしたんだけど、
これも時間の余裕がないとできないというか、
続かなくて、結局、瞑想自体やめてしまった。
でも、今日やってみたら、
なんだかすごくいいような気がしたよ
いつもは、考えて→行動する。
例えば、歯を磨こうと思って、磨く。
でも、常に身体や五感に意識を向けてるから、
あまり思考する暇がないというか。
考えずに行動してるかんじになるんだよね。
そして不思議なことに、
勝手に身体が動くのよ
例えば、歯を磨くのも、
いつもよりさらに感覚に集中してるせいか、
磨き方が変わったり、
顔を洗ってスキンケアするのも、
塗り方が変わって、勝手に手がマッサージし始めたり、
（しかも、今までやったことないほど、
すんごく優しいマッサージ！！）
髪をとかすのも、いつもは上から下にとかすだけなんだけど、
勝手に下から上にもとかし始めたり
（下を向いてとかすかんじ）
すんごく不思議！！！！
これは、続けてみたらどうなるか
検証してみようと思うよ