矯正医療の現場で
精神科ドクターからマインドフルネスについての話を聞いた。
不安の治療などに使う方法のひとつ。
マインドフルネスとは
マインドフルネス（mindfulness）とは意図をもって、今の瞬間に、評価や判断を手放して、注意を払うことから、わき上がる気づきの状態（アウェアネス）という語義で説明がされています。
だそうです。
ちょっとわかりにくいね。
言い換えてみれば、たいていの人は
「あの時ああしなければよかった…」と過去を悔やみ
「もしも@@になったらどうしよう…?」と未來の不要な心配をします。
こういう感情を排除するために
今だけを感じる練習をする。
それがマインドフルネスです。
なるほどね。
悪くないね。
私にとってはバレエも同じかも。
今の瞬間にだけ集中できる大切な時間。
だからやめられない。
レッスン後のアイシング。
私の足の指はよく開く