こんばんは
今日のミヤネ屋ではお腹の話をしましたね。
なかでも低FODMAP食について、
関心あるかたもいるでしょうね
食材はこんな感じです(ネットより引用)
ただし！
すべての人に低FODMAPが適しているわけではありません
IBS 過敏性腸症候群などの人には効果がある事がある、という話です
一般のかたは発酵食品や繊維を食べて欲しいので、間違えないでくださいね
ちなみに私はIBSではありません。
おなかはすごく丈夫なので、低FODMAPはやっていません。
我が家の女子は
みんなおなかが強いです
