おはようございます![やしの木](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/157.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![やしの木](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/157.png)
低糖質ダイエッター おおたわです![カエル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/167.png)
![カエル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/167.png)
ただいまマイナス7kgを推移しております![てんびん座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/190.png)
![てんびん座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/190.png)
毎日暑いです。こう暑いと冷たいスイーツが食べたいです![パフェ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/267.png)
![パフェ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/267.png)
しかし…私はダイエッター![ブタ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/012.gif)
![ブタ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/012.gif)
アイスクリームやソフトクリーム、パフェなんか
夢の国の食べものです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
砂糖も脂質もてんこもり!ですもんねぇ…![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
ならば![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
作りましょう![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
ええ、低糖質でも低脂質でも食べられるクールデザートを自分で作ればいいのだわ![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/143.png)
ということで…
昨夜、作りました![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
低糖質脂質ゼロジェラート![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
材料は![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
オイコス 無糖 1個
卵白 1個ぶん
ラカント 20gくらい
レモン汁 5滴
ココナッツ(あれば)
① まずは卵白でメレンゲを作ります。
レモン汁とラカントをお好みの甘さに入れます。
② 軽くツノが立つくらいまでホイッパーで。
③ オイコス、ココナッツを入れヘラで混ぜます。
今日のオイコスはプレーンなので香りづけにバニラエッセンスを数滴。
④ あとは冷凍庫に入れるだけ。
⑤ いろんなかたのレシピでは1時間毎に混ぜるといい、という意見もありますね。
私は寝てしまいました
ww
![zzz](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/105.png)
そして一晩開けたら…
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
はい
完成![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
フローズンヨーグルトみたいで美味しいです。
ココナッツ&バニラでハワイアンっぽくなりました![やしの木](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/157.png)
![やしの木](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/157.png)
今回作った分量で
糖質 4.5g
タンパク質 22.7g
脂質 0.2g
119kCal
です![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
お試しあれ![くちびる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/151.png)
![くちびる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/151.png)