おはようございます![サーフィン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/390.png)
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朝からすっかり暑いです。
今朝、体重計に乗ったら…
マイナス6.5kgの壁を超えていました![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
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6.7kg↓
体脂肪は18.0%
うぉ〜![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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エイドリアーン
w
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なかなか手強い壁でした。
2週間くらい、じりじりと時間がかかりましたね。
秘訣はコツコツと低糖質を維持したことです。
やり方は3ヶ月間変えていません。
オリーブオイルや青魚、ナッツの脂肪は摂り、
高プロテインも毎食意識していました。
特に夕飯は低糖質、低脂質、高タンパク質。
もう、ほとんどお豆腐が主食ですww
我が家の冷蔵庫にはいろいろなお豆腐と納豆がてんこ盛りです。
すっかりお豆腐に詳しくなってしまい、軽く本の一冊くらい書けそうです![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
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しかし、こう並べて見ると
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さあ、マイナス6.5kgの壁を超え
ただいま6.7kgですが
あと1.5kgくらいは減らしたいと思っています![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
まだまだ、壁を打ち壊して進め![右差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/525.png)
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