おはようございます
朝からすっかり暑いです。
今朝、体重計に乗ったら…
マイナス6.5kgの壁を超えていました
6.7kg↓
体脂肪は18.0%
うぉ〜
エイドリアーン
w
wなかなか手強い壁でした。
2週間くらい、じりじりと時間がかかりましたね。
秘訣はコツコツと低糖質を維持したことです。
やり方は3ヶ月間変えていません。
オリーブオイルや青魚、ナッツの脂肪は摂り、
高プロテインも毎食意識していました。
特に夕飯は低糖質、低脂質、高タンパク質。
もう、ほとんどお豆腐が主食ですww
我が家の冷蔵庫にはいろいろなお豆腐と納豆がてんこ盛りです。
すっかりお豆腐に詳しくなってしまい、軽く本の一冊くらい書けそうです
しかし、こう並べて見ると
５月の初めころはやっぱりデブですね
さあ、マイナス6.5kgの壁を超え
ただいま6.7kgですが
あと1.5kgくらいは減らしたいと思っています
まだまだ、壁を打ち壊して進め
