セルフケアマスターの石山史恵です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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今日は「あによべ体操」というセルフケアをご紹介します。
娘ちゃんが突然やってくれたので動画を撮りましたよ
お子様でも出来ます。
「あ・に・よ・べー」
大きなお口で。最後は舌を出して下さいね。
口腔機能、舌機能がアップして
舌位が上がり、口呼吸から鼻呼吸になります。
お子様には歯の矯正機能もあると佐藤先生が言ってました。
1日30回目安とのことですが、数回するだけでも
効果がありますよ~。
私は舌が上あごについていなかったのですが
これをやって上あごに舌が自然と付いて
鼻呼吸になりました。
風邪予防にも最適です![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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開催予定です。詳細は近日お知らせしますね。