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子育てママのメンタルサポート

広瀬ふみです。

このブログは

ママと子どもが安心して信頼関係を築ける子育てのヒントをコーチングや心理学を通してお伝えしています。

自己紹介

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疲れたときどうしていますか？

なにやら変な質問ですかね(^^;)

疲れをそのまま残しておくと

慢性疲労の原因になったり

怒りっぽくなったり

身体だけでなく

心も疲弊していきます。

疲れたなと感じたとき

どんなことで回復してますか？

お風呂にゆっくり入る

好きな音楽を聴く

親しい友達とおしゃべりする

色々ありますね。

今日は簡単に疲れを癒せる

方法を紹介したいと思います。

疲れた～と感じたとき

目を閉じて

自分の体の奥に向かって

「ありがとう」とつぶやく。

深い誠意を込めて

体の端にまで

言葉が沁みるようにです。

体がじわっと癒されているのを

感じ取れると思います。

「頑張ってくれてありがとう」

と自分を大切にしてあげて

くださいね。

私からあなたへ

頑張ってきてくれてありがとう。

本当によく頑張ってきましたね。

心からありがとう。

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疲れたときにやってみてほしいこと