ご訪問ありがとうございます。
子育てママのメンタルサポート
広瀬 ふみです。
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疲れたときどうしていますか？
なにやら変な質問ですかね(^^;)
疲れをそのまま残しておくと
慢性疲労の原因になったり
怒りっぽくなったり
身体だけでなく
心も疲弊していきます。
疲れたなと感じたとき
どんなことで回復してますか？
お風呂にゆっくり入る
好きな音楽を聴く
親しい友達とおしゃべりする
色々ありますね。
今日は簡単に疲れを癒せる
方法を紹介したいと思います。
疲れた～と感じたとき
目を閉じて
自分の体の奥に向かって
「ありがとう」とつぶやく。
深い誠意を込めて
体の端にまで
言葉が沁みるようにです。
体がじわっと癒されているのを
感じ取れると思います。
「頑張ってくれてありがとう」
と自分を大切にしてあげて
くださいね。
私からあなたへ
頑張ってきてくれてありがとう。
本当によく頑張ってきましたね。
心からありがとう。
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