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子育てママのメンタルサポート

広瀬ふみです。

このブログは

ママと子どもが安心して信頼関係を築ける子育てのヒントをコーチングや心理学を通してお伝えしています。

自己紹介

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今日はこちらからです。

青空を見上げる

ちっぽけな自分を感じる

イライラやモヤモヤ

不安や悩みもちっぽけに感じる

今までの人生

危惧してきたことの9割は

起こっていない

振り返ると過去の悩みは

笑い話になるんだけどね・・・

残りの人生

気楽に生きようと

思う今日この頃

悩んでいるときや

不安を抱えているときは

上を向くといい

と言われています。

悩みを抱えた人にはいくつかの

共通点があって

そのひとつが姿勢です。

人は悩みを抱えると

顔は下にうつむき

肩が内側に入り込み

呼吸が浅くなります。

そして、どんどん

気持ちが落ち込んでいきます。

上を見て空を眺めることで

セロトニンという

自律神経を整えるホルモンが

分泌されます。

このセロトニンのおかげで

体がリラックス状態になる

と言われています。

だから、悩んでいるとき

疲れているとき

空を見上げましょう。

人は上を向いて悩む

ということができない

ようになっています。

肩の力を抜いて

気楽にいきましょうね。

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