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子育てママのメンタルサポート
広瀬 ふみです。
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今日はこちらからです。
悩んでいるときや
不安を抱えているときは
上を向くといい
と言われています。
悩みを抱えた人にはいくつかの
共通点があって
そのひとつが姿勢です。
人は悩みを抱えると
顔は下にうつむき
肩が内側に入り込み
呼吸が浅くなります。
そして、どんどん
気持ちが落ち込んでいきます。
上を見て空を眺めることで
セロトニンという
自律神経を整えるホルモンが
分泌されます。
このセロトニンのおかげで
体がリラックス状態になる
と言われています。
だから、悩んでいるとき
疲れているとき
空を見上げましょう。
人は上を向いて悩む
ということができない
ようになっています。
肩の力を抜いて
気楽にいきましょうね。
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