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子育てママのメンタルサポート
広瀬 ふみです。
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「幸せ」はたくさんあります。
そして、いろんな幸せがあります。
幸せには、日常的な幸せと非日常（一時的）な幸せがあります。
この幸せを心理学者のアヴェリルとモアは、これを『幸せの４つの顔』として分類しています。
1．喜び
友人と酒を飲んだりして楽しい時間を過ごす。応援している野球チームが勝って喜ぶ。
など、楽しく笑って騒いで過ごす幸せ。
2.満たされていること
社会的に成功しなくても、みんなが健康で、愛する人たちと共にささやかな望みを満足させること。
自分が持っている物や現状に満足している幸せ。
3.目標を達成すること
仕事に成功し、自分が有能で役に立っていることが、自他共に認められる幸せ。
4.心の平静
物事がうまくいってもいかなくても、心穏やかでいられることで感じる幸せ。
この4つの顔のどれを一番幸せと感じるかは、人によって異なります。
年齢を重ねるごとに、変わっていくこともあると思います。
ただ、自分にとっての幸せはどのタイプなのか
を知っておくことは必要です。
もちろん、4つすべてが幸せであって大切なもの。
けれども、4つとも全部は難しいので、どれを優先するかを決めておくと、より幸せになれるのです。
私は4つの中では、「心の平静」を一番に求めています。
それなのに、「喜び」を優先させてしまうと大騒ぎする仲間の中で、自分ひとりが取り残されたような孤独感を感じることがあります。
自分に我慢させてしまっているのです。
こういうときは、優先順位を変えてみてもいいですよね。
私は「心の平静」に一番幸せを感じるけれども、今回は「喜び」を優先させてもいいかもとやんわり変えてみる。
すると、孤独感は小さくなると思います。
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