ご訪問ありがとうございます。
子育てママのメンタルサポート
広瀬 ふみです。
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季節の変わり目
いかがお過ごしですか？
この時期は、
気圧の変化・寒暖差・花粉など
で自律神経が乱れやすいです。
自律神経が乱れると
メンタル不調になりやすい。
そしてね、
メンタルが弱っていると
自分を責めやすくなります。
私のせいだ
私が悪いのだ
と自分を責めるのは
自分にさらに追い詰め
疲弊させます。
あなたのせいでも
あなたが悪いわけでも
ないんです。
自分を責めてしまいたくなる
くらい、自律神経が乱れて
いるのです。
そんなときは
軽く運動をする
美味しい物を食べて
湯船につかる
しっかり寝る
他にも自分にとって
リラックスできるものを
実践してみる。
そうすることで
心の不調はうんと軽くなります。
自分のせいだと責めないで
自分の心と体に優しくしましょうね。
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