ご訪問ありがとうございます。
子育てママのメンタルサポート
広瀬 ふみです。
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今日はこちらからです。
「今日はなにもしなかった
やらなきゃいけないことが
あったのに．．．」
と落ち込んで自分を
責めてしまうことがありませんか？
自分を責め過ぎていると
ストレスを感じやすくなったり
不必要に自分を追い詰めてしまったり
など、メンタルに悪影響が
生じる可能性があるのです。
また、自責思考がクセになると
他に原因がある場合などで
状況を正しく分析できなくなる
恐れもあります。
自分を責め過ぎると
良くないことが多いですよね。
自分を責める前に
丁寧に生きた日
自分を大切にした日
エネルギーを充電した日
と思ってみる。
自分にマルをつける練習です。
そしてね、
実はなにもしていないようで
そんなことはないのです。
朝起きて、家族に朝食を作った。
掃除した。
「いってらしゃい」と声をかけた。
布団をかたした。
「夕飯はなににしよう」
と考えた。
ね、こんなにやってるんです。
「当たり前でしょ」
って思うかもしれない。
でも、当たり前のようで
やってるんですよ(^-^)
そんな自分を労って
あげてくださいね。
私、いつもありがとう。
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