ご訪問ありがとうございます。
毎月日曜日に
開催していますクラブハウスにて
「自己受容の大切な鍵！
私の感情と
どうつき合っていく？」
をテーマにお話します。
第15回目となるクラブハウスの開催日は
2月19日（日）１０：３０～
からです。
2月のテーマは
野口嘉則さんのご著書
「
第4章
「自己受容を深める」から
自分の中にわいてきた感情と
どうやってつき合っていけば
いいのか
について考えていきます。
感情は自分で引き受けて
感じることができるようになるほど
自己受容が深まっていく鍵になります。
テーマにそって
カウンセラーたちが
学んだこと、気づいたこと
感じたことをわかちあい
そして
あなたの気づきにつなげて
頂けたらとても嬉しいです。
日曜日の朝
「自己受容を深める」ことについて
私たちと一緒に考えてみませんか？
前回のクラブハウスでは
「自分をあるがままに
受け入れられるようになる
ためにはどうすればいいか。」
についてお話させて頂きました。
私たちは
自己受容できるようになると
他者受容もできるなる。
私たちは、自分との関係こそが
あらゆる人間関係の基本に
なっているということ
まずは自己受容を深めて
いくことが大切。
ここの部分にふれ
私たちが学んだこと、気づいたこと
感じたことをわかちあいました。
それをうけて、今回は
自己受容を深めるためには
自身の感情と、どうのように
つき合っていくかが大切になる。
についてお話させていただきます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
自己受容を深めていく上で
最も有効な方法は
自分が感じていることを
受け入れる訓練をすること。
自分の感情や気持ちを
受容する練習です。
自分の感情をしっかり受容
できるようになると
自分が自分であることの
確かさを感じられるようになるそう。
では、私たちはどのように
感情とつき合って
いけばいいのでしょうか。
私たちは日常
様々な感情が湧き上がって
きますよね。
その湧き上がってきた感情を
受け入れる言葉を
自分にささやきかけたときに
その感情を感じることが
できそうだったら
そのままじっくり感じてみる。
感情は十分に感じて味わうと
解放されるそうです。
しかし、感じるには
あまりにも苦しい感情
感じると吞み込まれて
しまいそうな強い感情
もありますよね。
そのような
感じるのが苦しい感情は
無理に感じようとしない。
まずは
今の自分が無理なく
感じられる感情から
取り組むのがポイントです。
私たちは自分の感情を
自分で引き受けて
感じることができるようになるほど
自己受容が深まり
他者受容をもできるようになり
思いどうりにならないこと
も含めて
人生を楽しむことが
できるようになります。
あなたは自身の感情と
どのようにつき合っていますか？
私たちと一緒に
感情とのつき合い方について
わかちあい自己受容を
深めていきませんか？
今週の日曜日
クラブハウスにて
お待ちしております(^-^)
※ 子育てｺーチング協会
オンラインレッスン
募集中です！！
【聞き方レッスン 】
2月28日(火) 10：00～11：00
2月28日(火) 13：00～14：00
【タイプ別レッスン 】
3月2日(木) 10：00～11：00
3月2日(木) 13：00～14：00
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2023年2月12日（日）21：00～
【座談会】Be asOne心のカフェ
2023年2月19日（日）10：30～
～第１5回目～
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心理学の実践会
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fumi hirose
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