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【子育てママのメンタルサポート】
専門家の広瀬 ふみです。
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今年も今日を入れて
あと2日で終わりですね。
あなたにとって
どんな1年でしたか？
なんとなくでもいいので
振り返ってみると
来年に向けてどうしていこうか
というのが見えてきます。
来年はどんな1年にしたいですか？
こんな言葉があるそうでです。
元旦の朝日に
手を合わせる人は多いが
大みそかの夕日に
手を合わせる人は少ない
つまり年の初めに
今年はこんな年に
なりますように
とお願い事をする人は多いけど
今年一年ありがとうございました
って感謝する人は少ない
感謝しているとき私たちの脳内では
セロトニンやオキシトシン
などの幸せホルモンが分泌され
その結果
私たちの心は平和になり
思考も自然に
ポジティブになります。
なので
新しい年の抱負を考えたり
目標を立てたりする前に
まず過ぎ去った一年を
振り返って
感謝できることを見つけ
感謝するといいんです。
嫌なこと、辛いこと
楽しいこと、嬉しいこと
色々あったと思います。
まずは1年無事過ごせたことに
感謝したいと思います。
あなたはこの1年を振り返って
感謝したいことはなんですか？
今年も大変お世話になりました。
良いお年をお迎えくださいね。
また、来年もどうぞ
よろしくお願いします。
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