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【子育てママのメンタルサポート】
専門家の広瀬 ふみです。
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昨日、子どもに罪悪感を感じさせる
というお話を書きました。
今日は親が感じる罪悪感について。
罪悪感は誰にでも
湧き上がる感情です。
普通のことなのですけれどね。
罪悪感の目的は他者に優しくし
傷づけないようにすること
なのだそう。
これによってより
他者と有益な関係を築いて
生存を助ける。
働きがあるそうなんです。
そう思えば
悪い物ではないですよね。
親の罪悪感って
自分の子育てに持っている
期待が満足にできていない
ところから湧き上がってくるようで
たとえば
私はできる限り
子どもと一緒に過ごすことを
優先したい
という思いがあります。
だから、子どもを置いて
出かけることに罪悪感を
感じたりするんですよね。
満足にできていない自分に
がっかりするんです。
過度な罪悪感は
自分を責めて必要以上に
苦しくなります。
そうならないためにも
自分の子育てに持っている
期待の基準を柔軟に
することがカギ。
自分の基準の完璧を目指す
のではなく
十分良いを目指す。
『○○に越したことはない』
と緩めること。
私の場合は
子どもと一緒に過ごすことを
優先できることに越したことはない
という感じです。
罪悪感で自分を責め過ぎる
ことがないように
自分の罪悪感の中味に
気づくこと。
期待の基準を柔軟に
すること。
この二つを心に
留めておきたいですね。
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