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【子育てママのメンタルサポート】
専門家の広瀬 ふみです。
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今朝、ごみ捨てに
外に出ると
涼しい風が吹いていました。
もうすぐ夏も終わりかな
なんて感じましたよ。
しかし、日中は
まだまだ暑かった(^^;)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さて、
この夏休みはどこかにでかけましたか？
わが家は久しぶりに
家族旅行に行きました。
息子が中学二年生のときに
倒れて以来、受験があったり
コロナ禍で行けなかったり。
5年ぶりでしょうか。
とても楽しい時間を過ごせ
家族も喜んでくれました。
でも、以前は家族旅行が
憂鬱だったんです。
家族旅行にむけて準備をするのだけど
すべて私ひとりでやらなければならない。
夫に相談しても
子ども達と相談して決めていいよ。
と言われ
子どもに話しても
何でもいいと言われる。
そして旅行の手配も
荷造りもすべて私。
行く前からうんざりして
イヤになってましたよ。
なんで私ひとりでやらなきゃ
いけないの？
ってずっと思ってました。
そうして旅行に行っても
誰かしらが不機嫌になって。
楽しめない。
だから、旅行にいけない年が続いて
内心よかったなんて思ってたり。
それで今年旅行に行くことに
なったとき私がやったことは．．．
なにが嫌なのかを
具体的にすることから。
まずは
旅行の手配。
アトラクションの選定。
(USJに行きました。)
旅行中のスケジュール。
全部嫌なのか！
って自分に突っ込みたくなったけど
家族に嫌な顔をされたらどうしよう．．．。
私が選んだもののせいで
楽しめなかったらどうしよう．．．。
という恐れと不安があったのですよね。
まずは
そんな気持ちに寄り添います。
そして
これから私はどうしたいのかを考える。
不安な点を具体的に夫に伝え
一緒に考えてもらう。
→以前は漠然とした相談しかしてなかった
しかも少しキレ気味で(^^;)
アトラクションは子ども達に
優先順位をつけてもらう。
→以前は私が決めなきゃいけない
と思い込んでいた。
旅行の支度は各自やってもらう。
→以前は私がやるべきもの
と思い込んでいた。
一番心に強く思ったのは
まず、私が楽しむ！！と決める。
たとえ家族に不機嫌な顔されても
それは私の責任ではない。
誰かが不機嫌になってもいい。
不機嫌になる権利を奪わない。
そんなことを決めて旅行にいきました。
すると、なにか問題が起きても
みんなで考えて解決方法を考えたり
長い待ち時間も平気で待てたり
ラッキーなことが続いたり。
楽しめたのですよね。
で、以前の家族旅行では
聞くことのなかった
「めっちゃ楽しかった！
大満足だ！
帰りたくない～！」
と子ども達の姿が見れました。
私も楽しかったし
子ども達の様子も嬉しく感じました。
もし、私と同じように
家族旅行が憂鬱に感じるならば
嫌だなと漠然と気持ちを引きずる
のではなく具体的にする。
その気持ちに寄り添う。
そして
これからどうするかを考える。
自分はどうしたいのかを考える。
そうすると気持ちよく
旅行にいけると思います。
これ、旅行に限らずなんですけどね。
周りの人との関係で
嫌だなと思うことにも使えますよ。
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